新型冠狀病毒感染的肺炎答疑
來(lái)源：濰坊晚報(bào) 發(fā)布時(shí)間：2020-02-01 11:24:00
????春節(jié)以來(lái)，大多數(shù)人紛紛響應(yīng)國(guó)家號(hào)召“宅”在家里，那么如何“宅”、如何吃飯、如何運(yùn)動(dòng)、又如何調(diào)節(jié)情緒呢？有關(guān)專家為您解答。
????問(wèn)：“宅”在家里，要怎么運(yùn)動(dòng)？
????答：“宅”在家里成為這個(gè)春節(jié)不少人的選擇，不過(guò)在專家們看來(lái)，疫情來(lái)臨時(shí)更要科學(xué)運(yùn)動(dòng)。
????“疫情并不影響運(yùn)動(dòng)，只是不能在密閉、狹小的空間運(yùn)動(dòng)。”大連市第二人民醫(yī)院呼吸病學(xué)專家張忠魯說(shuō)，“到空曠的馬路、廣場(chǎng)、海邊等地鍛煉沒(méi)有問(wèn)題，在家里運(yùn)動(dòng)更沒(méi)有問(wèn)題?！?/p>
????張忠魯告訴記者，科學(xué)運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)情緒、放松心態(tài)，減少焦慮、壓力帶來(lái)的影響，增強(qiáng)人的體力、耐力和抵抗力，有百利而無(wú)一害。他表示，沒(méi)必要因新型冠狀病毒感染的肺炎而過(guò)度恐慌，更不必連運(yùn)動(dòng)都不敢了，冬季本來(lái)就是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，這種情況下更需要科學(xué)運(yùn)動(dòng)。
????問(wèn)：居家消毒每天幾次比較好？
????答：中國(guó)疾控中心消毒學(xué)首席專家張流波說(shuō)：“沒(méi)有特殊情況，每天消毒一次足夠。但如果有人員來(lái)訪后應(yīng)該消毒，家庭成員回家后應(yīng)立即清洗雙手并消毒。消毒可以使用酒精和84消毒液，但要按照說(shuō)明書的方法去使用，不要盲目認(rèn)為濃度越高越好，要做適當(dāng)?shù)南♂??！?/p>
????此外，他還提醒手機(jī)也可能是病毒載體，也要進(jìn)行消毒?！笆衷趺聪荆謾C(jī)就怎么消毒。勤洗手的同時(shí)，手機(jī)也要常用酒精、消毒紙巾擦拭。此外衣物從外面回家要換下，并做清洗消毒處理，比如以56℃以上的水浸泡清洗半個(gè)小時(shí)?！睆埩鞑ㄕf(shuō)。
????問(wèn)：居家要怎么吃飯？
????答：這段時(shí)間很特別，大家都“宅”在家里，吃飯成為家家戶戶的主要“工作”。
????預(yù)防新型冠狀病毒感染的肺炎，好好吃飯也是一個(gè)重要措施。日前中國(guó)疾控中心發(fā)布的新冠病毒預(yù)防指南中，特別強(qiáng)調(diào)“注意營(yíng)養(yǎng)”。良好的膳食營(yíng)養(yǎng)是保障免疫系統(tǒng)正常工作的基礎(chǔ)，是保持充足營(yíng)養(yǎng)對(duì)提高機(jī)體免疫力、降低疾病風(fēng)險(xiǎn)的重要保障?，F(xiàn)將六條核心推薦送給大家：食物多樣，谷類為主；吃動(dòng)平衡，健康體重；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；杜絕浪費(fèi)，興新食尚。
????問(wèn)：疫情來(lái)襲，家長(zhǎng)如何幫孩子緩解恐懼等情緒？
????答：最近因?yàn)橐咔閲?yán)重，許多家長(zhǎng)都擔(dān)心孩子被傳染，一味限制孩子的正?；顒?dòng)。殊不知過(guò)分的擔(dān)心，卻有可能加重孩子恐懼等情緒，影響到孩子的身心健康。
????那么在這種情形下家長(zhǎng)如何對(duì)孩子進(jìn)行干預(yù)呢？一方面家長(zhǎng)要做好自我情緒控制，不要在孩子面前表現(xiàn)得過(guò)于恐慌，因?yàn)榧议L(zhǎng)的情緒會(huì)影響到孩子的心理，加重孩子的認(rèn)知負(fù)擔(dān)。另一方面，家長(zhǎng)可以跟孩子一起通過(guò)觀看繪本、講故事等方式來(lái)讓孩子從“邏輯”上知道身邊發(fā)生了什么，“理解”家長(zhǎng)們?yōu)槭裁匆{(diào)整日常生活的安排。
????問(wèn)：網(wǎng)傳新型冠狀病毒怕酒精和尼古丁，那吸煙喝酒可以殺滅體內(nèi)細(xì)菌嗎？
????答：并不能。新型冠狀病毒怕酒精、高溫和空氣流動(dòng)。目前沒(méi)有證據(jù)證實(shí)新型冠狀病毒怕尼古丁。
????吸煙不僅不能預(yù)防病毒感染，還會(huì)降低身體抵抗力；吸煙時(shí)，手反復(fù)觸碰口鼻，病毒反而可能因此進(jìn)入身體；吸煙時(shí)不能戴口罩，會(huì)因此降低對(duì)自己的保護(hù)。
????新型冠狀病毒雖然怕酒精，但怕的是濃度高于75%的酒精，可以通過(guò)擦拭手機(jī)和雙手等進(jìn)行消毒，但喝酒是沒(méi)有效果的。
????問(wèn)：室內(nèi)煮醋能預(yù)防新型冠狀病毒感染的肺炎？
????答：醋酸確實(shí)有一定的殺滅細(xì)菌效果，但效果不太好。家里買的食醋中，醋酸濃度較低，煮沸之后醋酸擴(kuò)散到空氣中，濃度就更低了。但是這么低濃度的、不能殺菌殺病毒的醋，卻足以對(duì)人的眼睛和呼吸道造成刺激，起到反效果。
????問(wèn)：吃維生素C和板藍(lán)根可以增強(qiáng)抗病能力？
????答：維生素C只是微量元素，補(bǔ)充它不能讓機(jī)體形成病毒“防火墻”。因此，起不到預(yù)防流感和新型冠狀病毒的作用。相反，如果人體長(zhǎng)期服用大量維生素C，還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。
????板藍(lán)根是一種叫做菘藍(lán)的植物的根。它究竟能否抑制病毒，至今尚無(wú)定論。板藍(lán)根并不是一種“隨便喝喝，反正也沒(méi)壞處”的飲品。板藍(lán)根同其它植物一樣，有著復(fù)雜的化學(xué)成分，很容易引發(fā)各種過(guò)敏反應(yīng)。對(duì)新型冠狀病毒的預(yù)防就更沒(méi)有效果了。（本報(bào)綜合報(bào)道）
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