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????????原標題：蜂蜜紅棗金針菇有助于預防過敏

????????氣溫升高，萬物復蘇?？諝庵械幕ǚ哿恐饾u增加，這是人體抵抗力減弱的時候。在這時，如若吸入了帶有粉塵的空氣，則容易發(fā)生皮膚和呼吸道過敏。

????????食物作為人體營養(yǎng)素的主要來源，不僅能夠滿足日常生活所需，下面六類食物還可以有效地幫助預防過敏。

????????能轉(zhuǎn)化成維生素A的食物

????????維生素A具有增強上呼吸道黏膜和呼吸道上皮細胞的功能，能夠有效抵抗過敏原的侵襲。維生素A廣泛存在于各種哺乳動物、禽類和魚類體內(nèi)，植物中的胡蘿卜素是維生素A原，能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。因此，除了畜禽肉類之外，富含胡蘿卜素的胡蘿卜、西蘭花、枸杞也能為人體補充維生素A提供良好的來源。

????????含維生素D的食物

????????維生素D具有抗病毒的能力。小白菜、番茄、柑橘、檸檬等水果均富含維生素D。

????????含維生素E的食物

????????維生素E具有提高人體免疫力的功能，能增強機體的抗病能力。卷心菜、菜花和堅果類食物中就含有豐富的維生素E。

????????蜂蜜

????????蜂蜜中含有微量蜂毒，是臨床上用來治氣管哮喘等過敏性疾病的物質(zhì)。蜂蜜中含有的少量花粉粒會讓人體對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗力。但是對蜂蜜過敏及1歲以下的嬰兒不宜食用。

????????紅棗

????????紅棗中含有大量環(huán)磷酸腺苷，這是一種抗過敏的物質(zhì)，有治療過敏性紫斑的功效。

????????金針菇

????????金針菇的菌柄中含有一種蛋白類物質(zhì)，可以有效抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病。黑木耳、蘑菇也可有抗過敏的功效。