“暖氣病”別輕視多個(gè)方法來(lái)預(yù)防
來(lái)源：濰坊晚報(bào) 發(fā)布時(shí)間：2020-12-09 10:03:04
□濰報(bào)全媒體記者趙春暉
供暖期間,廣大市民在享受室內(nèi)溫暖的同時(shí),也不能不防“暖氣病”。不少人早上醒來(lái)感到口干舌燥,甚至鼻腔出血,這是由于家里氣溫過(guò)高、空氣干燥造成的。如果干燥持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),還會(huì)引起呼吸道疾病,應(yīng)該重視。
“暖氣病”嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō),并不屬于醫(yī)學(xué)病種。供暖期間,居民一般都會(huì)緊閉門(mén)窗,這會(huì)導(dǎo)致空氣干燥且不流通,長(zhǎng)期待在這種環(huán)境中,很容易導(dǎo)致人體免疫功能和抵抗力下降,出現(xiàn)不同程度的內(nèi)熱和不適感,引發(fā)鼻咽干燥、流鼻血、渾身無(wú)力、頭暈惡心、煩躁不安、皮膚干緊等癥狀。加上開(kāi)窗通風(fēng)減少,灰塵、細(xì)菌等附著在呼吸道黏膜上,很容易引發(fā)咳嗽、感冒、哮喘等疾病。另外,供暖后,人體丟失的水分增多,心血管、泌尿系統(tǒng)等身體多個(gè)系統(tǒng)都會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)狀況。
那怎樣才能預(yù)防“暖氣病”或減少“暖氣病”帶來(lái)的不適呢?首先要注意及時(shí)補(bǔ)水,每天需飲水1.5—2升,保證人體不缺水。其次多吃富含水分的水果,如蘋(píng)果、梨、橘子、葡萄等。適當(dāng)進(jìn)食溫?zé)嵝再|(zhì)的食品,如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等。在中醫(yī)藥膳方面,可烹調(diào)雪梨羹、百合蓮子小米棗粥、川貝燉雪梨等滋陰潤(rùn)燥的食譜。
同時(shí),要注意室內(nèi)加濕。除用加濕器、擺放水盆外,最好多養(yǎng)些綠色植物。此外,室溫最好保持在18℃—22℃,每天至少開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)。
責(zé)任編輯：李曉文
