益生菌 你吃對(duì)了嗎
來源：濰坊晚報(bào) 發(fā)布時(shí)間：2021-08-18 09:37:22
現(xiàn)在市面上常見的酸奶飲品,包裝上往往寫著“添加‘益生菌’”。究竟什么是益生菌,不同人群該如何選擇益生菌,使用益生菌時(shí)又有哪些注意事項(xiàng),專家為您一一解答。
◆不同人群如何選擇益生菌
“益生菌是活的微生物,當(dāng)攝入充足的數(shù)量時(shí),它會(huì)賦予宿主某種健康益處。”這是在2001年由聯(lián)合國糧食及農(nóng)業(yè)糧農(nóng)組織(FAO)和世界衛(wèi)生組織(WHO)共同定義的。如果你食用的酸奶制品、飲料或藥物中含有以下成分,那么你就是在服用益生菌了,如乳桿菌、雙歧桿菌、腸球菌屬、芽孢桿菌、酪酸梭菌以及酵母菌等。以上這些菌屬也是我國衛(wèi)生健康委批準(zhǔn)可應(yīng)用于人體的益生菌。
腹瀉病腹瀉病是益生菌臨床應(yīng)用最多的疾病。對(duì)輪狀病毒等病毒性腸炎,推薦使用雙歧桿菌、乳桿菌、酪酸梭菌和布拉氏酵母菌等。抗菌藥物相關(guān)性腹瀉則推薦使用雙歧桿菌、乳桿菌、糞鏈球菌、酪酸梭菌、芽孢桿菌和布拉氏酵母菌等益生菌。艱難梭菌感染引起的偽膜性腸炎,使用布拉氏酵母菌治療有更可靠的證據(jù)支持。
慢性腹瀉,在排除特定病因以外,可使用雙歧桿菌、乳桿菌、酪酸梭菌、芽孢桿菌和布拉氏酵母菌等治療。
非酒精性脂肪性肝病和代謝性疾病長雙歧桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌可改善非酒精性脂肪性肝病患者的臨床檢驗(yàn)指標(biāo)。鼠李糖乳桿菌不僅可以用于成人非酒精性脂肪肝病,而且還可以使兒童非酒精性脂肪性肝病的檢驗(yàn)指標(biāo)得到改善。
肝硬化推薦使用含雙歧桿菌、乳桿菌及腸球菌等制劑作為輔助治療。以上益生菌可抑制致病菌的生長定植,維持腸道正常微生態(tài)平衡。對(duì)肝硬化合并自發(fā)性腹膜炎患者,推薦使用地衣芽孢桿菌、雙歧桿菌、乳桿菌等,有利于減少腸道毒素的吸收。肝硬化合并肝性腦病患者,則推薦使用酪酸梭菌、雙歧桿菌、乳桿菌等益生菌,通過減少腸道氨類和吲哚物質(zhì)的產(chǎn)生降低血氨和假性神經(jīng)遞質(zhì)水平,改善肝性腦病患者癥狀。
腸易激綜合征益生菌可以緩解患者腹脹、胃腸脹氣的癥狀,建議盡量選取乳桿菌、雙歧桿菌等人體原籍菌較為安全有效,并且根據(jù)患者病情適當(dāng)調(diào)整劑量。
炎癥性腸病包括潰瘍性結(jié)腸炎和克羅恩病。建議可使用枯草桿菌、屎腸球菌、雙歧桿菌等益生菌,這些益生菌作為炎癥性腸病的輔助用藥還是有一定臨床療效的。
乳糖不耐受雙歧桿菌、乳桿菌和嗜熱鏈球菌含有β—半乳糖苷酶,在腸道中能夠分解乳制品中的乳糖,減輕或減少乳糖不耐受患者腹瀉等癥狀的發(fā)生。
幽門螺桿菌相關(guān)性胃炎根除幽門螺桿菌的同時(shí),補(bǔ)充布拉氏酵母菌可能會(huì)提高根除治療率,降低副作用,減少抗菌藥物相關(guān)性腹瀉的發(fā)生。乳酸桿菌、雙歧桿菌及酪酸梭菌等可能也具有一定療效。
◆使用益生菌有哪些注意事項(xiàng)
在使用益生菌時(shí),還有一些注意事項(xiàng):
1.需使用溫水或溫牛奶送服,避免水溫過高,影響益生菌活性。
2.以下藥物應(yīng)避免與益生菌聯(lián)合使用,如必須聯(lián)合使用應(yīng)至少間隔2小時(shí),包括常用制酸藥(包括奧美拉唑、雷貝拉唑、泮托拉唑及雷尼替丁等)、抗菌藥物(頭孢菌素、左氧氟沙星、莫西沙星等)、枸櫞酸鉍鉀、蒙脫石散、醫(yī)用活性炭等能抑制、吸附、殺滅或減弱益生菌療效的藥物。
3.大部分益生菌制劑及酸奶最佳保存溫度為2℃-8℃,且應(yīng)注意避光。
4.需要特別注意,只有一少部分益生菌制劑可常溫保存,包括:益君康(復(fù)方嗜酸乳桿菌)、媽咪愛(枯草桿菌二聯(lián)活菌)、整腸生(地衣芽孢桿菌活菌)、常樂康(酪酸梭菌腸球菌二聯(lián)活菌散)等等,但也應(yīng)注意避光和避濕。
本報(bào)綜合
責(zé)任編輯：李曉文
