中小學(xué)生不是一天喝8杯水？中疾控標(biāo)準(zhǔn)來了！
來源：中國新聞網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2022-01-14 17:12:12
中新財(cái)經(jīng)1月13日電(記者 張尼)中小學(xué)寒假將至，中疾控日前發(fā)布了《致家長們的一封信》，強(qiáng)調(diào)新冠肺炎疫情防控期間，做好個(gè)人防護(hù)及孩子寒假假期內(nèi)的合理營養(yǎng)。
中疾控建議，中小學(xué)生飲食要規(guī)則，一日要三餐，定時(shí)定量，兩餐間隔4-6小時(shí)，每天食物種類應(yīng)在12種以上。
針對(duì)每天的飲水量，中疾控建議，6-10歲學(xué)生每天需飲水800-1000毫升(約4-5杯)，11-17歲學(xué)生每天1100-1400毫升(約5-7杯)，首選溫?zé)岬陌组_水，不喝或少喝含糖飲料，禁止飲酒。
此外，文中還強(qiáng)調(diào)中小學(xué)生每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，戶外運(yùn)動(dòng)不聚堆，做好防護(hù)。
高中生每天需要8小時(shí)睡眠，初中生每天9小時(shí)，小學(xué)生每天10小時(shí)。
在用眼方面，每次連續(xù)用眼不超過40分鐘。非學(xué)習(xí)使用電子產(chǎn)品每次不超過15分鐘，因?qū)W習(xí)使用電子產(chǎn)品30-40分鐘后，休息眼睛10分鐘。
責(zé)任編輯：平小娜
