懷舊不只有傷感，還有你想不到的好處
來(lái)源：科技日?qǐng)?bào) 發(fā)布時(shí)間：2022-06-26 10:28:42
通常年齡越大越喜歡懷舊，這與人們潛意識(shí)里對(duì)于死亡的恐懼有關(guān)。當(dāng)人們真切意識(shí)到時(shí)間一去不復(fù)返、生命是一趟不可逆的旅程時(shí)，內(nèi)心必然是惶恐不安的。懷舊則能夠讓人反復(fù)體驗(yàn)童年的美好、青春的歡暢，構(gòu)建出積極的生命意義，從而抵御衰老和死亡給人們帶來(lái)的負(fù)面體驗(yàn)。因在某娛樂(lè)節(jié)目重唱昔日代表作，前不久年近不惑的臺(tái)灣女歌手王心凌火速“出圈”。在某二手交易平臺(tái)上，大量王心凌此前發(fā)行的磁帶、CD等商品在售，一些簽名CD的售價(jià)甚至超千元。這首老歌更是“炸”出了不少王心凌的中年粉絲，喚醒了他們的青春記憶，掀起一波懷舊潮。
那么，人們?yōu)槭裁磿?huì)懷舊呢？懷舊又能給人們帶來(lái)什么好處、提供哪些幫助呢？
個(gè)人處境不佳時(shí)容易懷念過(guò)去
“懷舊”一詞，為瑞士醫(yī)生約翰森·賀佛爾于1688年發(fā)明。懷舊最初特指思鄉(xiāng)病，此病癥狀包括痛苦、沮喪、失眠、發(fā)燒、食欲不振等。
從17世紀(jì)到20世紀(jì)中葉，懷舊心理一直被學(xué)界認(rèn)為是由思鄉(xiāng)病帶來(lái)的痛苦、甚至病理性的體驗(yàn)。直到20世紀(jì)末，西方學(xué)者才將懷舊和思鄉(xiāng)病區(qū)分開(kāi)來(lái)，他們開(kāi)始注意到懷舊的積極作用，并將懷舊定義為一種正面情緒。
而現(xiàn)代心理學(xué)對(duì)懷舊的普遍理解是：對(duì)過(guò)去的渴望和喜愛(ài)。心理學(xué)家維爾德舒特認(rèn)為，懷舊是正面情緒的“儲(chǔ)藏室”，它儲(chǔ)藏了快樂(lè)、幸福、寧?kù)o等正面情緒。而心理學(xué)家威爾曼則認(rèn)為懷舊是一種喜憂(yōu)參半的情緒，它既包含回憶往昔帶來(lái)的快樂(lè)，又包含“再也回不去”的失落與憂(yōu)傷。
那么，人為何會(huì)產(chǎn)生這種心理？
其一是因?yàn)閷?duì)當(dāng)下個(gè)人處境的不滿(mǎn)，讓人們懷念過(guò)去。改變當(dāng)下是很困難的，但從過(guò)去的歲月中，尋找幸?？鞓?lè)的時(shí)光則很容易。過(guò)去無(wú)法改變，它由一系列確定的事件組成，但人們可以過(guò)濾掉其中艱難、不開(kāi)心的記憶，從中選擇自己想要的美好回憶，從而暫時(shí)忘記當(dāng)下的煩惱。
其二是由于對(duì)未來(lái)感到擔(dān)憂(yōu)，讓人們更愿意通過(guò)懷舊獲得確定感。當(dāng)人們相信未來(lái)美好可期，就更愿花時(shí)間去努力奮斗，而鮮少懷舊。但當(dāng)個(gè)人處境不佳時(shí)，人們就容易出現(xiàn)負(fù)面情緒，此時(shí)大家就希望回到那個(gè)確定的過(guò)去。
懷舊能給人帶來(lái)歸屬感、安全感和認(rèn)同感
那么，懷舊能給人帶來(lái)哪些好處或提供哪些幫助？
首先，懷舊有助于緩解人們的孤獨(dú)感。當(dāng)人們懷舊時(shí)，懷念的不只是過(guò)去的事物，還有一起經(jīng)歷和體驗(yàn)這些事的人以及那些人與人之間溫馨而美好的情感聯(lián)結(jié)，而這些能夠滿(mǎn)足人們對(duì)歸屬感的本能需要?，F(xiàn)代社會(huì)的生活方式，讓人們普遍感到孤獨(dú)與疏離，懷舊就像一把能開(kāi)啟心門(mén)的鑰匙，它讓人們更加渴望聯(lián)結(jié)。維爾德舒研究表明，具有懷舊感的人能表現(xiàn)出更好的社會(huì)聯(lián)結(jié)性，他們可以感受到更多的關(guān)愛(ài)，并擁有更強(qiáng)的人際交往能力。
其次，懷舊能給人帶來(lái)積極的情緒體驗(yàn)。美國(guó)北達(dá)科他州州立大學(xué)心理學(xué)家斯蒂基特博士通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，懷舊可以讓人情緒變好。在實(shí)驗(yàn)中，部分受試者聽(tīng)了一些過(guò)去的流行歌曲，并讀了一些他們所喜愛(ài)的歌詞，就激發(fā)了他們的懷舊情緒。相比對(duì)照組（未聽(tīng)歌曲也未讀歌詞），這些受試者更能感覺(jué)到生活的意義。
再次，懷舊有助于消解人們對(duì)死亡的恐懼。通常年齡越大越喜歡懷舊，這與人們潛意識(shí)里對(duì)于死亡的恐懼有關(guān)。當(dāng)人們真切意識(shí)到時(shí)間一去不復(fù)返、生命是一趟不可逆的旅程時(shí)，內(nèi)心必然是惶恐不安的。懷舊則能夠讓人反復(fù)體驗(yàn)童年的美好、青春的歡暢，構(gòu)建出積極的生命意義，從而抵御衰老和死亡給人們帶來(lái)的負(fù)面體驗(yàn)。
最后，懷舊能提高人們對(duì)于自我的認(rèn)同感。美國(guó)馬薩諸塞大學(xué)心理和腦科學(xué)系教授蘇珊·克勞斯·惠特伯恩提到，在記憶里塑造和重塑自己生命故事的過(guò)程，可以讓人們更加明白自己是誰(shuí)。敘事心理學(xué)理論也有類(lèi)似觀點(diǎn)，認(rèn)為人們?cè)鯓又v述故事，就會(huì)塑造怎樣的自己。懷舊可以讓人們與過(guò)去的自己建立聯(lián)結(jié)，讓人們知道自己是怎樣一路走來(lái)的，讓人們更加確認(rèn)自身的存在，也更加認(rèn)同自己。
最后，值得一提的是，盡管懷舊能夠給人們帶來(lái)歸屬感、安全感、認(rèn)同感，然而我們還是要提醒自己，不要過(guò)于沉湎過(guò)去，而應(yīng)發(fā)揮懷舊的積極作用更好地活在當(dāng)下。（楊劍蘭）
?。ㄗ髡呦祰?guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師）
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