緩解“秋燥”有妙招
來源：人民網(wǎng)－人民日報 發(fā)布時間：2022-11-04 09:20:23
秋季氣候干燥，由于失于水分滋潤，人們常會感覺鼻干、口干、咽干、皮膚干燥。如何緩解“秋燥”呢？秋季以干燥為主要氣候特點。“秋燥”可以分為“溫燥”和“涼燥”，前者見于初秋尚熱、有夏熱余氣之時，后者見于深秋已涼、有近冬寒氣之時。
燥為干澀之病邪，容易損傷津液，造成陰津虧虛的證候，而使機體失于津液滋潤濡養(yǎng)，表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、大便干結(jié)、皮膚干裂等。肺喜潤而惡燥，且外合皮毛，開竅于鼻。燥邪傷人，必從口鼻而入，因此最易傷肺，導(dǎo)致肺津耗傷，宣發(fā)肅降功能失調(diào)，甚則傷及肺經(jīng)，表現(xiàn)為干咳少痰或痰黏難咳，甚則痰中帶血。
緩解“秋燥”，可以適當(dāng)增加飲水。但要注意適溫、適量，以溫白開水為宜，過涼或過熱都不適合。多久喝一次水，每次喝多少，要根據(jù)個人的體質(zhì)、出汗量、運動量等情況來定，不是一定要喝“八杯水”，特別是脾胃虛弱的患者，飲水更要以少量、多次為宜。
緩解“秋燥”，還可以根據(jù)自身情況，適當(dāng)食用百合、銀耳、枸杞子、雪梨、蜂蜜等滋陰潤燥清肺之品。脾胃虛弱的患者，可以加入蓮子、茯苓、陳皮、山藥等，避免涼潤之品損傷脾胃。（王倩）
《 人民日報 》（ 2022年11月04日 18 版）
責(zé)任編輯：邢敏
