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睡不著 早早醒 老做夢(mèng)

該睡睡不著

該起起不來(lái)

總是睡不好，這可怎么辦？

先這么辦

　　對(duì)于有特定心理應(yīng)激事件或環(huán)境改變引起的急性失眠，一般不需要藥物干預(yù)，咱這么辦——

　　對(duì)于慢性失眠，特別是慢性失眠伴抑郁、焦慮的情況，通常建議給予適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛?/p>

　　首先，我們要分清睡眠障礙的類(lèi)型。一般睡眠障礙可分為入睡困難、睡眠淺易驚醒、多夢(mèng)和早醒等。入睡困難者，可選起效快、半衰期短的藥物；睡眠淺易驚醒者可選中效安眠藥；早醒等睡程短的患者可選長(zhǎng)效安眠藥。

　　短效藥：佐匹克隆、唑吡坦、扎來(lái)普隆、三唑侖，此類(lèi)藥物主要用于入睡困難的失眠患者，對(duì)早醒的失眠者效果不佳；

　　中效藥：艾司唑侖片、阿普唑侖、勞拉西泮片可幫助患者增加睡眠深度，減少夜醒次數(shù)，同時(shí)可緩解患者的焦慮和緊張不安；

　　長(zhǎng)效藥：地西泮、氯硝西泮、氟西泮、硝西泮適合用于早醒的患者，也常用于緩解患者的焦慮和緊張不安；但不宜用于催眠，否則易產(chǎn)生“宿醉”現(xiàn)象（即服藥第二天醒來(lái)出現(xiàn)頭疼、乏力、眩暈等癥狀）。

　　這些得注意

　　1.服用安眠藥最好別超過(guò)4周。如果癥狀未改善，可在醫(yī)生指導(dǎo)下更換安眠藥；

　　2.盡量少用或不用苯二氮?類(lèi)的安眠藥，以免引起藥物依賴(lài)或成癮；

　　3.安定類(lèi)藥物服用后可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、反應(yīng)遲鈍、走路不穩(wěn)等副作用。不過(guò)不用太過(guò)擔(dān)心，一般停藥后兩三天就會(huì)恢復(fù)正常，不會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生持久影響。

　　4.安眠藥必須按照醫(yī)囑服用。換藥、停藥、增減藥量等應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　5.服藥后不可駕駛車(chē)輛或進(jìn)行高空作業(yè)，避免因藥物副作用帶來(lái)安全隱患。

　?。H坊市人民醫(yī)院腦科分院藥劑科 秦齊 供稿）