濰坊日?qǐng)?bào)社濰坊融媒訊 濰坊市疾病預(yù)防控制中心發(fā)布2024年1月健康提示，提醒廣大市民朋友繼續(xù)做好流感等呼吸道疾病的預(yù)防，防范慢性病加重，警惕一氧化碳中毒和意外傷害。
繼續(xù)做好流感等呼吸道疾病預(yù)防
監(jiān)測(cè)顯示，急性呼吸道疾病呈現(xiàn)以流感為主，其他多種疾病共同流行的態(tài)勢(shì)?，F(xiàn)仍處于流感等急性呼吸道疾病流行季，須做好預(yù)防。
預(yù)防措施：
1. 在呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，盡量減少室內(nèi)聚集性活動(dòng)。外出期間暴露在外面的手、面部或者外衣上可能沾染病原體，回到家要第一時(shí)間洗手洗臉換衣服，然后再接觸孩子，避免間接傳染。
2. 在人群密集又相對(duì)封閉的場(chǎng)所，如公交車、高峰時(shí)段商場(chǎng)、醫(yī)院候診廳等，要科學(xué)佩戴口罩。
3. 家中要適當(dāng)通風(fēng)，各房間輪流通風(fēng)，保證通風(fēng)時(shí)老人和孩子可以在其他房間，避免冷空氣的直接刺激。
4. 培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。合理膳食，保證營(yíng)養(yǎng)，維持良好免疫力；不吸煙少喝酒，規(guī)律作息，避免過度勞累；加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；天冷注意保暖，避免因著涼增加感染機(jī)會(huì)。
5. 預(yù)防流感最有效的措施是每年接種流感疫苗，建議還未接種流感疫苗的市民積極接種。
冬季水痘易發(fā)需要注意預(yù)防
水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒感染引起的急性傳染病。該病全年均可發(fā)生，以冬春季發(fā)病為主，主要為2歲至10歲的兒童發(fā)病，人群普遍易感。水痘傳染性強(qiáng)，患者是唯一的傳染源。水痘主要通過空氣飛沫經(jīng)呼吸道和直接接觸皰疹的皰漿而傳播。
預(yù)防措施：
1. 預(yù)防水痘最經(jīng)濟(jì)、便捷、有效的方法是接種疫苗。
2. 幼兒園、小學(xué)等兒童集體機(jī)構(gòu)易引起流行，故學(xué)校應(yīng)落實(shí)晨午檢、因病缺課登記及日常消毒等措施。
3. 一旦出現(xiàn)病例，須盡早隔離，及時(shí)就醫(yī)。幼托兒童和學(xué)生發(fā)病后至隔離期滿才可入學(xué)。
4. 生活中要注意開窗通風(fēng)，保持空氣流通。
高度警惕非職業(yè)性一氧化碳中毒
非職業(yè)性一氧化碳中毒多由家庭燃煤取暖引起，應(yīng)引起高度警惕。同時(shí)，要嚴(yán)防火鍋使用不當(dāng)造成健康損害甚至危及生命。
預(yù)防措施：
1. 在寒冷季節(jié)盡量選擇集中供暖，若室內(nèi)使用煤爐、炭火等取暖設(shè)備時(shí)，煤炭要燒盡，不要悶蓋，居室要經(jīng)常通風(fēng)換氣。
2. 煤爐要安裝煙筒，煙筒接口處要順茬接牢（煙筒粗的一頭朝向煤爐），嚴(yán)防漏氣；煙筒口最好開在下風(fēng)向，伸出室外的煙筒，最好加裝遮風(fēng)板或拐脖，防止大風(fēng)將煤煙吹回屋內(nèi)。
3. 使用煤氣或天然氣做飯時(shí)，切記不要遠(yuǎn)離，嚴(yán)防溢鍋將灶火澆滅導(dǎo)致燃?xì)庑孤皇褂猛暌獧z查灶具燃?xì)忾y門是否完全關(guān)閉；定期檢查燃?xì)夤艿?、爐灶的安全性。
4. 要正確使用火鍋就餐，并確保室內(nèi)空氣流通，避免長(zhǎng)時(shí)間在密閉包間內(nèi)用餐。
5. 車輛停放在車庫、地下停車場(chǎng)時(shí)，不要讓汽車引擎持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)；停駛時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)，也不要在門窗緊閉開著空調(diào)的汽車內(nèi)睡覺；定期檢測(cè)汽車的排氣系統(tǒng)，防止排氣系統(tǒng)一氧化碳泄漏。
6. 一旦發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒，應(yīng)立即開窗通風(fēng)使空氣對(duì)流，迅速將患者帶離中毒現(xiàn)場(chǎng)，轉(zhuǎn)移至空氣新鮮、通風(fēng)良好處，并立即撥打120急救電話，盡早將中毒人員轉(zhuǎn)入醫(yī)院進(jìn)行搶救治療。
老年人和慢性病患者要多留心
冬季是老年人心腦血管疾病的高發(fā)期，突發(fā)寒潮降溫會(huì)使人體處于一種應(yīng)激狀態(tài)，誘發(fā)血管收縮、血壓升高。同時(shí)，冬季也是呼吸道疾病的高發(fā)期，也會(huì)增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。因此，老年人要格外注意。
預(yù)防建議：
1. 生活規(guī)律。老年人要保持規(guī)律作息、規(guī)律飲食。要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，比如起床時(shí)要做到“三個(gè)半分鐘”，即起床時(shí)在床上先躺半分鐘，坐起來后再等半分鐘，坐起后兩腿下垂半分鐘再下地。
2. 注意保暖。增加衣物的同時(shí)要注意生活起居環(huán)境的溫度。要避免過長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)，適當(dāng)開窗通風(fēng)，同時(shí)避免冷水、冷食。
3. 科學(xué)鍛煉。老年人要盡量避免在空氣不良、路況不好時(shí)外出，室外鍛煉建議選擇天氣好、氣溫較高的時(shí)間段，也可以在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，比如慢走、抬腿、做操等。
4. 有慢性病的老年人要加強(qiáng)健康監(jiān)測(cè)，要注意監(jiān)測(cè)自己的血壓、血糖等指標(biāo)，應(yīng)規(guī)律服藥，避免自行斷藥或減少藥物劑量。
5. 一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛、肢體活動(dòng)不便、口齒不清等癥狀要及時(shí)就醫(yī)，不可拖延。
出行及戶外工作者要這樣防護(hù)
1. 乘坐公交、地鐵、火車、飛機(jī)等公共交通工具出行期間，建議科學(xué)佩戴口罩，及時(shí)洗手或做好手消毒，做好旅途中的個(gè)人防護(hù)。
2. 針對(duì)65歲以上老年人、孕婦、兒童，還有嚴(yán)重慢性基礎(chǔ)性疾病患者，建議盡量減少前往人群聚集的旅游景區(qū)和公共場(chǎng)所，如必須前往，建議科學(xué)佩戴口罩。呼吸道傳染病患者或出現(xiàn)相關(guān)癥狀者，建議暫緩出行。
3. 提高對(duì)冬季安全駕駛的認(rèn)識(shí)，預(yù)防交通事故的發(fā)生。關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，惡劣天氣避免出行。冬季維護(hù)好車輛狀況，行車做到防凍、防滑，切忌在冬季仍以其他季節(jié)的駕駛習(xí)慣行車。雪天行車要慢，保持足夠的安全距離。
4. 切勿酒后駕駛。飲酒后，人的判斷力、自制力降低，反應(yīng)遲鈍，易引發(fā)交通事故，存在極大安全隱患。
在此，也給外賣騎手、環(huán)衛(wèi)工人等戶外工作者一些防護(hù)建議：
1. 戶外作業(yè)時(shí)，要注意防寒保暖，建議穿戴防寒工作服、鞋帽、手套等，夜間作業(yè)應(yīng)保證良好的照明。
2. 出行時(shí)要注意安全，雨雪天氣外出時(shí)，應(yīng)注意防滑防跌倒，盡量避免在冰面行走或騎行；大風(fēng)天氣外出時(shí)要注意高空墜物。
3. 保持通信暢通，及時(shí)了解周圍的救援設(shè)施和聯(lián)系方式。如果出現(xiàn)緊急情況要及時(shí)尋求幫助，并且停止作業(yè)，盡快進(jìn)入溫暖場(chǎng)所。
4. 勞逸結(jié)合，合理安排作業(yè)時(shí)間。在戶外作業(yè)時(shí)，可以使用一些便攜式的取暖品，保證工作服的干燥和保暖，如果衣物潮濕應(yīng)及時(shí)更換。
濰坊日?qǐng)?bào)社全媒體記者: 王路欣/文
通訊員 : 徐華勝 李怡君
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