肝臟被稱為“人體的化工廠”，是人體內(nèi)臟中最大的器官，也是人體最大的營(yíng)養(yǎng)中心和最大的“垃圾毒素”處理場(chǎng)。肝臟不好，的確會(huì)影響顏值。肝臟到底是如何影響顏值的呢？
肝臟不好，是如何讓人變丑的？
肝臟不僅是膽汁的來(lái)源器官，參與糖、脂肪和蛋白質(zhì)這三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝，還能對(duì)很多物質(zhì)進(jìn)行滅活、解毒，比如滅活雌激素、醛固酮等。
肝臟的這些功能，可以從以下幾個(gè)方面影響我們的顏值：
面容
肝功能不好時(shí)，會(huì)因無(wú)法及時(shí)滅活體內(nèi)雌激素而導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張和新生血管。尤其像臉部、軀干上會(huì)長(zhǎng)一些血管團(tuán)，這種“蜘蛛痣”非常影響外貌，看著就像蜘蛛趴在皮膚上一樣。
水腫
肝功能不好，還可能導(dǎo)致水腫。這跟肝臟合成白蛋白的能力受損有關(guān)，主要表現(xiàn)為低蛋白血癥，典型癥狀就是下肢水腫、腹脹（腹腔內(nèi)出現(xiàn)腹水導(dǎo)致）等。
手部
手的顏值也會(huì)受到肝功能影響。
一是雌激素活性過(guò)強(qiáng)，手掌的毛細(xì)血管擴(kuò)張，手掌出現(xiàn)紅斑，被稱為“肝掌”；
二是手指頭變粗、變短，像一根杵一樣；
眼白發(fā)黃
相對(duì)來(lái)說(shuō)，眼睛是身體上比較敏感、脆弱的部位，并且其與肝臟之間聯(lián)系比較密切。
眼白發(fā)黃很可能是肝功能異常導(dǎo)致膽紅素代謝出現(xiàn)障礙，使其在血液中堆積所致。
黑眼圈
黑眼圈可能是由多種原因造成的，比如缺乏睡眠、壓力過(guò)大等。但如果黑眼圈長(zhǎng)期存在，且伴隨乏力、食欲不振等癥狀，就要考慮與肝臟功能受損有關(guān)。
臉發(fā)黑
肝臟受損時(shí)，體內(nèi)的代謝廢物無(wú)法正常排出，可能會(huì)隨著血液循環(huán)到達(dá)面部，導(dǎo)致面部皮膚發(fā)黑。這種發(fā)黑通常表現(xiàn)為面色晦暗，缺乏光澤。
指甲發(fā)黑
指甲發(fā)黑也是肝臟受損的一個(gè)可能表現(xiàn)。當(dāng)肝臟功能受損時(shí)，體內(nèi)的代謝廢物可能會(huì)在指甲上沉積，導(dǎo)致指甲變黑，甚至是指甲脆弱易斷。
保護(hù)肝臟的九大原則
避免喝酒
我們喝下去的酒精大多數(shù)都需要通過(guò)肝臟代謝，對(duì)肝臟的傷害很大，輕則引起酒精肝，重則導(dǎo)致肝硬化，甚至是肝癌。
保持健康的體重
肥胖會(huì)增加患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)一步可能發(fā)展為肝硬化、肝癌。但很多人不知道的是，快速減肥/營(yíng)養(yǎng)不良也可能導(dǎo)致脂肪肝。
合理飲食
應(yīng)避免攝入過(guò)多高熱量食物、飽和脂肪、精制碳水化合物，如白面包、白米飯和糖等食物。多吃富含纖維素、多不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)的食物，日常飲食最好以粗糧作為碳水化合物的主要來(lái)源。
合理使用藥物和保健品
肝臟是很多物質(zhì)在體內(nèi)的代謝場(chǎng)所，盲目使用藥物和保健品都會(huì)增加肝臟不必要的負(fù)擔(dān)。
無(wú)論是藥物還是保健品都要把握其適應(yīng)證，遵循說(shuō)明書和醫(yī)生的指導(dǎo)，該用的時(shí)候才用。
保持鍛煉
鍛煉既是減肥的手段，也是針對(duì)輕度脂肪肝的治療手段。
堅(jiān)持鍛煉，能燃燒脂肪，減少脂肪在肝臟的堆積。根據(jù)中國(guó)居民膳食指南的建議，建議每周至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)，累計(jì)150分鐘以上，主動(dòng)身體活動(dòng)6000步。
避免熬夜
熬夜可以說(shuō)是大多數(shù)疾病的源頭。經(jīng)常熬夜，容易導(dǎo)致肝細(xì)胞供血不足，破壞原有的細(xì)胞結(jié)構(gòu)，增加肝臟損傷的風(fēng)險(xiǎn)，肝功能也會(huì)因此受到影響。
減少染發(fā)
大部分染發(fā)劑中都含有幾十種化學(xué)成分，很多化學(xué)物質(zhì)都是有毒的，比如硝基苯、苯胺等。
頻繁染發(fā)，不僅會(huì)讓肝臟負(fù)擔(dān)加重，而且染發(fā)劑中危害肝細(xì)胞的有毒成分會(huì)損傷肝細(xì)胞，引發(fā)肝臟疾病。
避免生氣
容易生氣的人，患肝病的風(fēng)險(xiǎn)比普通人高，頻繁的怒氣會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的癥狀，同樣容易招致肝臟組織受損。平日里樂(lè)觀生活，寬以律己，保持健康正面的情緒，才能更好地守護(hù)肝臟健康。
注意飲食安全
發(fā)霉食物被霉菌污染，產(chǎn)生有致癌作用的霉菌毒素，如黃曲霉毒素對(duì)肝臟的傷害最大，易誘發(fā)肝癌。
其中，花生、玉米等最容易產(chǎn)生黃曲霉毒素，如果堅(jiān)果和糧食已經(jīng)發(fā)霉，就直接扔掉吧。（綜合科普中國(guó)、養(yǎng)生中國(guó)）（記者 姬薇）
責(zé)任編輯：邢敏
