“正月蔥，二月韭”正當(dāng)季的韭菜吃起來！
來源：健康時(shí)報(bào)網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2020-03-23 15:15:00
????????俗語說：“正月蔥，二月韭”，每年農(nóng)歷二月是吃韭菜的黃金時(shí)節(jié)，因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)冬天土壤中的營養(yǎng)物質(zhì)得到蓄積，此時(shí)韭菜的根莖部貯存了大量養(yǎng)分，水分含量也較多，吃起來較嫩。
????????還等什么?抓住時(shí)令，嘗嘗鮮！
????????紅根細(xì)葉的韭菜最好
????????紅根。春韭因?yàn)樯L期溫度較低，所以根部會帶有紫色，之后再割的時(shí)候根部通常就是白色的了。購買春韭時(shí)注意，且根部為紫色的最為細(xì)嫩。
????????細(xì)葉。韭菜一般分細(xì)葉和寬葉兩種，細(xì)葉韭菜葉子窄而長，顏色深綠，而寬葉韭菜葉子比較寬，呈淡綠色，香味沒有細(xì)葉韭菜濃郁。
????????帶泥。帶有泥土韭菜比帶有沙土的韭菜好。沙土韭菜生長快、水分大，味道不鮮香，而泥土韭菜生長慢、水分含量相對少，質(zhì)地細(xì)嫩、味道鮮香。
????????不過，韭菜雖然營養(yǎng)價(jià)值較高，但也有“洗腸草”之稱，對于消化不好或有胃腸道疾病的人來說，不要多吃。
????????韭菜吃對了功效多
????????1.韭菜餃子防便秘：春韭又嫩又鮮，用手掐一下韭菜葉，水跟著就冒出來了。其特殊的辛香氣味有助于疏調(diào)肝氣、增進(jìn)食欲。韭菜中含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動，具有防治便秘的作用。
????????春韭最好用剪刀剪。剪下后洗凈、晾干，用來炒雞蛋，做餃子餡兒，往湯里放點(diǎn)，色香味俱全。建議每次將2～3種餡的餃子搭配吃，營養(yǎng)更全面，也能避免胃腸不適。
????????韭菜性溫味辛，能補(bǔ)腎溫陽、益肝健脾，但其偏溫?zé)?，陰虛?nèi)熱者不宜食用，另外，消化不良或腸胃功能較弱者不宜多吃，
????????2.韭菜紅糖水治打嗝：將一小把生韭菜洗凈榨汁，取韭菜汁一小杯(約200毫升)，加入姜汁適量、紅糖少許，調(diào)勻后服下。如果嫌麻煩也可以直接嚼一片生姜。
????????這個(gè)方子有溫補(bǔ)脾胃、止呃逆的功效，尤其適合用于畏寒嘔吐、打嗝。中醫(yī)認(rèn)為，打嗝的主要病位在中焦，是由于胃氣上逆動膈而成，可由飲食不節(jié)、胃失和降，或情志不和、肝氣犯胃，或正氣虧虛、耗傷中氣等引起。
????????最后提醒大家，平時(shí)我們買韭菜都是成捆買，買的時(shí)候要看捆韭菜把的大小，選擇上宜小不宜大，因?yàn)榭赡苡幸恍┬∩特湑巡缓玫木虏思澳嗤炼嗟睦υ谥虚g，而買小捆的可盡量避免這一點(diǎn)。
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