從中藥視角談四季養(yǎng)生
來(lái)源：濰坊晚報(bào) 發(fā)布時(shí)間：2020-10-28 10:44:31
□王鐵錚陳志恒
在依據(jù)《中國(guó)藥典》做中藥檢驗(yàn)長(zhǎng)期的藥理分析實(shí)驗(yàn)中,我們對(duì)古人提出的本草石之寒溫,量疾病之淺深,假藥味之滋,因氣感之宜,辨五苦六辛,致水火之齊,以通閉解結(jié),反之于平,有了更深刻的理解。意思就是說(shuō),用草石的寒熱溫涼來(lái)調(diào)整人體的寒熱溫涼。這與《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”有異曲同工之妙?，F(xiàn)在我們就用中藥的寒熱溫涼理論,結(jié)合溫病學(xué)病因病機(jī),來(lái)解釋“秋冬養(yǎng)陰,春夏養(yǎng)陽(yáng)”。
秋冬季節(jié)為何陰虛于內(nèi)?主要有以下幾個(gè)原因。
◆時(shí)令特點(diǎn)
秋冬季節(jié)氣候寒冷,以陰氣收藏為主,陰氣當(dāng)令,肌表致密,陽(yáng)氣不易外泄而致陽(yáng)氣偏盛,陰氣偏衰。加之秋冬季節(jié)外界天氣寒冷,自然界中陽(yáng)氣收藏。
◆飲食習(xí)慣
秋冬季節(jié)天氣寒冷,吃的都是高熱量食物,加之快餐、油炸等所謂的垃圾食品的盛行,穿得暖吃得飽,容易造成食積內(nèi)熱。人們體內(nèi)聚著一團(tuán)火,煎熬著體內(nèi)的陰津。
◆氣候特點(diǎn)
冬季相對(duì)干燥、風(fēng)多,人體內(nèi)部也容易出現(xiàn)干燥狀態(tài),燥氣重,燥盛則干,易傷陰液,需要陰的濡潤(rùn)。
冬季流感的病機(jī)多是外寒內(nèi)熱,內(nèi)熱灼傷津液,耗傷體內(nèi)的陰津,從而出現(xiàn)秋冬陰氣盛于外而虛于內(nèi)的局面。所以秋冬時(shí),應(yīng)注意保養(yǎng)陰氣顧護(hù)陰津,使自身陰陽(yáng)二氣達(dá)到陰平陽(yáng)秘的平衡狀態(tài)。
如果內(nèi)熱不加以處理,不能養(yǎng)陰,到了春季的時(shí)候,此調(diào)發(fā)陳。發(fā)陳,可以簡(jiǎn)單理解為發(fā)越、推陳致新,天地間的陽(yáng)氣是升發(fā)的,萬(wàn)物欣欣以向榮,隨著自然界陽(yáng)氣的升發(fā),人體內(nèi)的陽(yáng)氣也隨之升發(fā),就會(huì)形成一種陽(yáng)氣上亢、多風(fēng)多熱的邪氣。猶如火苗點(diǎn)燃了火柴,表現(xiàn)為風(fēng)溫、春溫等。若是內(nèi)熱壯盛,雖有風(fēng)吹草動(dòng)之風(fēng)邪小疾,也能引發(fā)猶如燎原之勢(shì)的熱,表現(xiàn)為大熱、高熱,古人稱之為伏邪溫病,即一發(fā)作就表現(xiàn)為里實(shí)熱證。
可以說(shuō)秋冬不養(yǎng)陰,陰不足,就是冬不強(qiáng)精,冬不藏精就會(huì)春必病溫。若是想避免春季溫病的發(fā)生流行,最好的辦法就是,秋冬養(yǎng)陰和藏精。
疾病具有內(nèi)傷基礎(chǔ)?！秲?nèi)經(jīng)》邪之所湊其氣必虛。正氣存內(nèi),邪不可干。因此預(yù)防春季流感的兩種方法:虛邪賊風(fēng)避之有時(shí)；補(bǔ)正氣以御邪氣。補(bǔ)正氣,并不是指一般意義上的氣,而是根據(jù)陰陽(yáng)、氣血、津液的盛衰而決定,補(bǔ)的目的是為了充實(shí)正氣,以達(dá)到正氣存內(nèi)、邪不可干的目的,達(dá)到預(yù)防疾病。若秋冬季節(jié)陰津不足,則容易造成陰虛內(nèi)熱的狀態(tài),春季陽(yáng)氣升發(fā),造成陰虛陽(yáng)熱,從而容易發(fā)作溫?zé)犷愅飧屑不?。這也是為何冬季寒冷,而風(fēng)溫卻多發(fā)于冬春季節(jié)的原因,也是為何圣人強(qiáng)調(diào)秋冬養(yǎng)陰之目的。
秋冬季養(yǎng)生要順應(yīng)陰氣主靜、主藏之勢(shì),要保證充足的睡眠、不多吃辛辣食物、適當(dāng)飲水、多吃蔬菜等補(bǔ)充津液。另外《溫病條辨》里面的五飲汁也是一個(gè)比較好的食療方,可以把其中的荸薺、甘蔗、梨等拿來(lái)食用,增加津液,達(dá)到秋冬養(yǎng)陰而春不病溫的目的,從而預(yù)防春季流感的目的。
春夏養(yǎng)陽(yáng)。春夏陽(yáng)氣盛于外而虛于內(nèi),夏季氣溫較高,但為何臨床上傷寒病反而多見呢?雖然冬季嚴(yán)寒,但人們多內(nèi)熱,所以傷寒病反而少見。夏季氣溫高,自然界養(yǎng)陽(yáng)氣較旺,但人體汗出較多,則易造成陽(yáng)氣虛?！秱摗吩?發(fā)汗過(guò)多,亡陽(yáng)故也。津液為陽(yáng)氣的載體,津液損傷過(guò)多,則陽(yáng)氣亦耗傷、同時(shí)因?yàn)橄募練鉁剌^高,所以人多不注意保護(hù)陽(yáng)氣,肆意飲冷,喜吹涼風(fēng),使寒邪反而易于直中于里,損傷陽(yáng)氣,故反而夏季多見腹瀉、腹痛等寒涼病。
這也是藿香正氣散中運(yùn)用白術(shù)、伏苓等補(bǔ)益脾胃的藥來(lái)治療夏季暑濕的原因?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云:春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰。雖夏季炎熱,但人體內(nèi)部陽(yáng)氣較虛,所以我們?cè)谏钪懈⒁怵B(yǎng)陽(yáng),治療中要注意培護(hù)陽(yáng)氣,勿犯虛虛實(shí)實(shí)之戒。為何夏季反而多見寒邪?古人說(shuō),秋冬季節(jié)多風(fēng)寒邪氣,春夏季節(jié)多溫?zé)嵝皻?但隨著生活水平的提高,現(xiàn)在的生活方式的改變,疾病有所變化。夏季空調(diào)的應(yīng)用其實(shí)造成了一個(gè)相對(duì)寒邪的入侵,天熱的時(shí)候人的皮膚腠理是開泄的,此時(shí)從炎熱的室外進(jìn)入有空調(diào)的室內(nèi),就相當(dāng)于造成了一種皮膚毛孔腠理開泄?fàn)顟B(tài)下被風(fēng)寒邪氣的入侵,更加容易生病。
中國(guó)藥典是個(gè)寶,我們平時(shí)只把他當(dāng)檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)用,其實(shí)精研藥典也能開啟養(yǎng)生之道。
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