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　　首屆全國名中醫(yī)，天津市名中醫(yī)，天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師、教授 武連仲天津中醫(yī)藥大學 供圖

　　中新網(wǎng)天津12月7日電 題：全國名中醫(yī)武連仲談“大雪節(jié)氣與養(yǎng)生”

　　作者：孫玲玲

　　12月7日，我們迎來了二十四節(jié)氣中的第二十一個節(jié)氣——大雪。大雪，《月令七十二候集解》解釋其為“大者，盛也，至此而雪盛”。大雪標志著仲冬時節(jié)的正式開始。

　　我國北方民間有“大雪腌肉”的習俗，此時家家戶戶忙著腌咸肉、灌香腸，為春節(jié)的到來做準備；大雪天氣寒冷，河面多已結(jié)冰，觀看封河、滑雪、溜冰是此時北方民間最受歡迎的娛樂項目。

　　為了弘揚中醫(yī)養(yǎng)生與防病文化，讓公眾了解和掌握節(jié)氣養(yǎng)生的知識，天津中醫(yī)藥大學特邀請全國名中醫(yī)武連仲教授談“大雪節(jié)氣與養(yǎng)生”。武連仲教授依據(jù)大雪時的氣候與陰陽轉(zhuǎn)換的特點，指出此時應避寒氣，養(yǎng)陽氣，防疾病。

　　避寒氣

　　武連仲教授指出，大雪時節(jié)應當遵守《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“冬三月，此為閉藏”的養(yǎng)生原則。指的是人的陽氣在冬天應該‘堅閉深藏’。在生機潛伏的季節(jié)，人們就不應再擾動陽氣。尤其到了大雪時節(jié)，應早臥晚起，減少熬夜，早上不要起床太早，應等到太陽升起再起來活動。外出應該穿厚衣服、戴手套、戴帽子，注意保暖，保護好人體陽氣。注意避寒就溫，不要觸碰冷水、不要在冰冷、陰寒的地方逗留徘徊。

　　養(yǎng)陽氣

　　武連仲教授指出冬季宜進補，而大雪以后進補的精髓便是“補陽”。飲食上應多吃助陽的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉等；少吃寒涼屬陰性的東西，如苦瓜、葡萄、莧菜等。不要因過度發(fā)汗而造成陽氣外泄，所以要避免吃過于辛辣的東西，不做過于劇烈的運動。與此同時還應注意調(diào)節(jié)自己的精神與情志，要保持心情舒暢，不能抑郁；也不可過于發(fā)散、亢奮，這樣也會耗散陽氣。應適度收斂，將心中的不快，嘗試著慢慢地化解，不要讓情緒突然爆發(fā)，做事需三思而后行。

　　防疾病

　　武連仲教授在防病治病方面提醒大家，寒邪易傷人的陽氣，在冬季有以下幾類疾病大家應多加注意：

　　心臟病：心臟久病、重病患者的心陽慢慢衰退，容易出現(xiàn)心陽不振。冬季是傷陽的季節(jié)，心臟病容易發(fā)生一些病變與意外，要注意心臟病的變化，該吃藥的吃藥，該調(diào)理的調(diào)理，千萬不能大意。

　　中風病：中風是比較嚴重的疾病，在冬季較為多發(fā)。我們說的中風多是類中風，屬于腦血管病，如腦卒中、蜘蛛網(wǎng)膜下腔出血等。大部分中風的成因是由于人體陰陽失調(diào)，外界寒氣太過，陽氣就容易躁動奮起抗邪，內(nèi)風被外風引動，而造成中風。冬季要注意對于中風的預防。

　　面神經(jīng)麻痹(面癱)：面神經(jīng)麻痹的病因以風寒居多。冬季凜冽的北風，裹挾著深重的寒氣，最易痹阻血脈、經(jīng)絡而導致面神經(jīng)麻痹發(fā)生。中醫(yī)治療面神經(jīng)麻痹以疏風散邪為主，中藥、針灸并行，更有利于疏散風邪也有利于疏通經(jīng)絡，內(nèi)外兼治、事半功倍?；疾『髴⒁獠灰偈茱L，痊愈之后便無禁忌，不需要怕出門。